VoiTas – voima ja tasapainoharjoittelun tehoryhmät

VoiTas-tehoryhmään hakeminen

  • VoiTas-esite
  • Seuraavat ryhmät alkavat 29.8 2022.
  • Ryhmiin haetaan ensisijaisesti täyttämällä hakulomake netissä, joka on nopein ja helpoin tapa ilmoittautua. Hakulomake-linkki löytyy tämän sivun alaosasta.
  • Jos et pysty täyttämään hakulomaketta netissä, se voidaan täyttää puhelimitse p. 044 082 0253 (1.8 alkaen)
  • Ryhmiin osallistujat valitaan hakulomakkeiden pohjalta ja heille ilmoitetaan tarkemmat tiedot ryhmästä puhelimitse
  • Vaikka ilmoittautuja ei soveltuisikaan VoiTas-tehoryhmään, tarjoamme muita vaihtoehtoja liikunnan harrastamiseen.
  • Lisätiedot ryhmän sisällöstä ja toiminnasta, (EI ilmoittautumis- numero) p. 040 185 7353

Yli 75-vuotiaille tarkoitetuissa VoiTas-tehoryhmissä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittelulla kuntosalilla. Erityisesti jalkojen lihasvoiman parantuessa toimintakyky kohenee, jolloin arkiset askareet ja ulkona liikkuminen helpottuvat. Ryhmän jälkeen on tavoitteena jatkaa säännöllistä liikuntaa omatoimisesti. Ryhmän aikana etsitään jokaiselle osallistujalle sopiva jatkoharjoittelupaikka.

VoiTas-tehoryhmät ovat maksuttomia ja niihin haetaan täyttämällä hakulomake netissä tai puhelimitse. Ryhmään sitoutuminen on tärkeää, jotta osallistuja saa harjoittelusta parhaan hyödyn. Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa, kahdeksan viikon ajan. Ohjaajana toimii fysioterapeutti tai liikunta-alan ammattilainen. 

Ryhmät on tarkoitettu erityisesti Sinulle, jos

  • haluat lisätä liikuntaa arkeesi, mutta et ole löytänyt sopivaa ryhmää
  • asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon palveluja
  • olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä
  • olet valmis sitoutumaan ryhmään ja liikunnan jatkamiseen kurssin jälkeen

Syyskauden 2022 ryhmiin haetaan alla olevan linkin kautta.     

Hakulomake syksyn ryhmiin

 

Ryhmiä järjestetään ajalla 29.8.-21.10.2022 tai 24.10.-16.12.2022 seuraavissa paikoissa:

 

Aunelan palloiluhallin kuntosali (Opintie 1), ti ja to klo 9-10.15

Erityisosaamiskeskus Suvituuli, (Suvilinnantie 2, Hirvensalo), ti ja pe klo 13.30-15 (vain 27.9-18.11)

Impivaaran uimahalli, (Uimahallinpolku 4), ma klo 13.30-14.45 ja ke klo 11.30-12.45

Iso-Heikin palvelutalo, (Revontulenkatu 4), ma klo 9-10.15 ja ke klo 10-11.15

Kupittaan urheiluhalli, (Tahkonkuja 5), ma klo 13.30-14.45 ja ke klo 13-14.15

Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, (Karviaiskatu 7) ti ja to klo 13.30-15

Mäntymäki, pääterveysaseman kuntosali, (Luolavuorentie 2), ti ja to klo 11-12.15

Runosmäen vanhuskeskus, (Varusmestarintie 14), ma klo 11.45-13 ja ke klo 15-16.15

Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, (Puistokatu 11), ma ja ke klo 9.30-10.45 tai klo 11-12.15

Uittamon kuntosali, (Kannuskatu 5), ti ja to, klo 12-13.30 (vain 30.8.-20.10.)

Varissuon jäähallin kuntosali, (Kraatarinkatu 4), ma ja to klo 10.30-11.45 (vain 24.10.-15.12)

 

 

 

Asiasanat: